更年期で体がだるい時の原因
更年期にさしかかるのは40代後半から50代です。
この頃になるのと体が疲れやすくなりますし、寝て朝起きてもいまいち身体も頭もスッキリしていない…
そんな悩みを抱えてしまうようになります。
朝起きて体がだるいと元気がないように見えてしまいますし、仕事をしていてもなかなかやる気が出ないものです。
そのような方というのはどうしても職場や家庭においてだらけている、と思われてしまうものです。
しかし、だるさや疲労感などの原因というのは更年期であって、その人の正確や体質に問題があるわけではありません。
場合によっては家庭や職場で酷い扱いをされてしまう事もあるでしょう。
更年期というのは、女性らしさの源でもあるエストロゲンと呼ばれるホルモンの量が大きく減ってしまう事が原因です。
そのホルモンの急激な減少に身体がうまく合わせられないことが原因となっているのです。
つまり、女性ホルモンの急激な減少を抑えることができれば更年期の症状も改善することができるのです。
では、女性ホルモンの急激な減少を抑えるにはどうすれば良いのでしょうか？
女性ホルモンを体外から取り入れれば良いのです。
その方法ですが、女性ホルモンの含まれている薬剤を体内に注入するのも良いですが、まずは大豆などに含まれているイソフラボンを取り入れてみましょう。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと非常に良く似た働きをしているため、体内に入ると女性ホルモンと同じ働きをしてくれます。
イソフラボンというのは大豆に多く含まれているので、納豆、味噌、豆腐などといった食品を積極的に取り入れるだけでも症状が大きく改善される可能性がありますよ。
体がだるい、といった症状もこの方法で改善される可能性があります。
体がだるいというのは自分のせいではなく、更年期が原因であるということをしっかりと頭にいれておきましょうね。
